Tazkirah dari Along (everday hantar)

MARAH

Punca marah

1. Ketenangan diganggu

2. Tidak diendahkan

3. Orang ambil hak kita

4. Orang cabar kemampuan kita

5. Orang tidak hormat kita

6. Tidak dihargai

7. Akibat masa lampau

8. Terlalu banyak stress

9. Sifat yang tak nak kalah

10. Masalah kesihatan

Kesan marah

1. Mudah sakit

2. Cepat tua

3. Mudah sakit jantung

4. Selsema, batuk, dan sakit otot

5. Tulang rapuh

6. Marah = berapi = sifat syaitan

7. Kasih sayang pudar

8. Tergugat emosi

9. Persahabatan terputus

10. Pintu rezeki tertutup

11. Ketahanan badan rendah

Penawar marah

1. Penyucian hati secukupnya dengan beristigfar dan baca Al-Quran

2. Fokus pada tindakan

3. Banyakkan berzikir dan ingatkan ALLAH

4. Ingatkan kenangan manis

5. Tidak terlalu mengharapkan kesempurnaan

6. Mengawal pernafasan (7saat tarik, 14 saat tahan dan 7 saat lepas)

7. Sayangi semua orang

8. Jaga diet

9. Maafkan semua orang

p/s to along & shbt2 yg pernah berada di TadikaGW:

MISS U ALL MUCH! (^o^)